[프로라이프] 조인트이즈 100정
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sub-3 준비 일지 : 정석근 헬스라이프 마라톤 준비반에 등록하다!
그렇게 갑작스럽게 논산에서 서울로 차 타고 오는 길에, 감독님께 연락하게 되었고, 흔쾌히 같이 하자고 말씀해 주셨다!! 정말 감사합니다 감독님!! ㅎㅎ 올해의 목표 : sub-3 정석근 헬스라이프 마라톤 준비반을 통해서 달성해 보겠습니다! 앞으로 주마다 훈련일지 매번 올릴게요!!
6월 운동 정산~ 브롬톤 라이프~~ 정석근 헬스라이프~~
자전거 마일리지 : 137.29km 5월 대비 4배 이상 증가~ ^^ #정석근 헬스라이프~ 형석 씨가 서울숲 훈련할 때 찍어준 사진~~ ^^ 고퀄 사진 매우 감사합니다. 고수들과 뛰니 기록 향상도 되고.. 자극도 되고.. 너무 좋습니다. ㅎㅎ 갈 때마다 탈탈 털리는 일자산 훈련~~ 일자산 2 6월에는 일자산을 2번...
2023_36th. 제대로 훈련 시작 (feat. 정석근 헬스 라이프)
맨 꼬래비 조에서 달렸는데도, 당연히 죽다 살았다. 휴. 그래도 다 해내고 나니 그 얼마나 뿌듯한지~!! 앞으로 안빠지고 다 달려내야지~!!! #정석근헬스라이프 #업힐훈련 #죽다살았음 - 5/13 토요일 훈련 : 업힐 훈련 - 장소 : 난지 하늘공원 전망대 - 훈련내용 : UP 150m 540페이스- DOWN 150m 8바퀴 X 3set
달리기,조깅,러닝,마라톤 / 러닝화 수명과 충동구매 / 정석근헬스라이프TV
전환하는 것도 방법 마스터즈가 800이면 난 1년에 두 켤레도 차고 넘칠 듯 하지만 러닝화 수명 상관없이 충동구매 참기가 힘들다 인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복하...응? ㅋ #러닝화수명팁 #정석근헬스라이프TV #러닝화충동구매 #러닝화구매팁 #인간의욕심은끝이없고같은실수를반복한다
케이던스 끌어올리기 훈련 (Feat. 정석근헬스라이프TV)
마일리지 차곡차곡 쌓아가며 부상없이 효율적으로 달리기 위해 달리기 주법도 바꿔보며 케이던스 끌어올리는 연습을 한 오늘도 부상없이 잘 달렸다. 나의 첫 풀코스 도전은 계획대로 잘 진행중이다 #케이던스올리기 #정석근헬스라이프TV #마라톤훈련 #풀코스도전 #마일리지쌓기
정석근 헬스라이프 헬스의 정석 시리즈 완벽 가이드 근력운동부터 이론까지 정석근...
메일주소 ****_**@*****.*** 정석근 헬스라이프 헬스의 정석 시리즈 완벽 가이드: 근력운동부터 이론까지 헬스의 정석: 정석근과 함께하는 건강한 삶의 여정 헬스의 정석이라는 이름은 단순한 운동 책 제목을 넘어, 건강한 삶을 향한 지침서를 의미합니다. 정석근 트레이너는 수년간 쌓아온 경험과...
2024 동아마라톤 풀 준비 훈련반 정석근헬스라이프 러닝일지
2024 동아마라톤 풀대비 정석근헬스라이프를 등록했다 11월 첫 훈련 등록 등록하자마자 첫날은 정석근감독님께 자세교정 수업을 들었다. 내생애 러닝 훈련에 돈을 쓴적은 처음이라며 동마완주자켓이 탐나서 신청했는데 막상 신청하고나니 겁나는데다가 그동안 10k, 하프 대회만 나가다보니...
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